Energia i zmęczenie — składniki z oświadczeniami zdrowotnymi
W skrócieTo jeden z najlepiej obsadzonych obszarów rejestru. Autoryzowane brzmienia dotyczą metabolizmu energetycznego i zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia — te dwa różne oświadczenia bywają mylone, a mają odrębne podstawy i różne zestawy składników. Prawie wszystkie należą do witamin z grupy B, żelaza, magnezu i miedzi.
19 składników · 27 oświadczeń autoryzowanych · 37 składników · 56 wstrzymanych
Co wolno napisać
Używaj brzmienia dosłownie i tylko przy spełnionym warunku. „Wzmacnia”, „gwarantuje”, „leczy” — niedozwolone.
| Składnik | Brzmienie | Warunek stosowania |
|---|---|---|
| Kwas pantotenowy (B5) | Kwas pantotenowy przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 0,9 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,9 mg / 100 g (15% NRV) |
| Kwas pantotenowy przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 0,9 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,9 mg / 100 g (15% NRV) | |
| Magnez | Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 56,25 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 56,25 mg / 100 g (15% NRV) |
| Magnez przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 56,25 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 56,25 mg / 100 g (15% NRV) | |
| Niacyna (B3) | Niacyna przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 2,4 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 2,4 mg / 100 g (15% NRV) |
| Niacyna przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 2,4 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 2,4 mg / 100 g (15% NRV) | |
| Ryboflawina (B2) | Ryboflawina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 0,21 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,21 mg / 100 g (15% NRV) |
| Ryboflawina przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 0,21 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,21 mg / 100 g (15% NRV) | |
| Witamina B12 | Witamina B12 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 0,375 µg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,375 µg / 100 g (15% NRV) |
| Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 0,375 µg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,375 µg / 100 g (15% NRV) | |
| Witamina B6 | Witamina B6 przyczynia się zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 0,21 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,21 mg / 100 g (15% NRV) |
| Witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 0,21 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,21 mg / 100 g (15% NRV) | |
| Witamina C | Witamina C przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 12 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 12 mg / 100 g (15% NRV) |
| Witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 12 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 12 mg / 100 g (15% NRV) | |
| Żelazo | Żelazo przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 2,1 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 2,1 mg / 100 g (15% NRV) |
| Żelazo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 2,1 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 2,1 mg / 100 g (15% NRV) | |
| Biotyna | Biotyna przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 7,5 µg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 7,5 µg / 100 g (15% NRV) |
| Fosfor | Fosfor przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 105 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 105 mg / 100 g (15% NRV) |
| Jod | Jod przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 22,5 µg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 22,5 µg / 100 g (15% NRV) |
| Konjac | W ramach diety niskokalorycznej glukomannan pomaga w utracie wagi | 1 g glukomannanu na określoną porcję |
| Kwas foliowy | Foliany przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia | suplement — 30 µg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 30 µg / 100 g (15% NRV) |
| Mangan | Mangan przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 0,3 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,3 mg / 100 g (15% NRV) |
| Miedź | Miedź przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 0,15 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,15 mg / 100 g (15% NRV) |
| Tiamina (B1) | Tiamina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 0,165 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 0,165 mg / 100 g (15% NRV) |
| Wapń | Wapń przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego | suplement — 120 mg w zalecanej dziennej porcji; żywność — min. 120 mg / 100 g (15% NRV) |
| Węglowodany | Węglowodany przyczyniają się do przywrócenie prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po bardzo wytężonym lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych. | Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do żywności zawierającej węglowodany przyswajalne przez organizm człowieka (z… |
| Witamina D | Witamina D pomaga zmniejszyć ryzyko upadku związane z niestabilnością postawy i osłabieniem mięśni. Upadki stanowią czynnik ryzyka w odniesieniu do złamań kości u osób obojga płci w wieku 60 lat i starszych. | Oświadczenie może być stosowane wyłącznie w odniesieniu do suplementów diety zawierających przynajmniej 15 μg witaminy D na dzienną porcję.… |
Składniki z oświadczeniem wstrzymanym
Wstrzymane = dozwolone tymczasowo, na Twoją odpowiedzialność (art. 28 ust. 5–6 rozp. 1924/2006) — poza oświadczeniami o funkcjach psychicznych (wyrok TSUE C-386/23), chyba że spełniają warunki art. 28 ust. 6. Warunki →
Żeń-szeń 7Chlorella 3Ashwagandha 2Guarana 2Hibiskus 2Maca 2Mate 2Morszczyn 2Owies 2Pokrzywa 2Pyłek 2Ruszczyk kolczasty 2Spirulina 2AcerolaAloes zwyczajnyBibhitakiBorówkaCynamonCyprysGoryczkaGotu kolaHaritakiImbirJiaogulanKasjaKolaMęczennicaNostrzyk żółtyOczarRhodiolaRokitnikSadziecShatavariSida cordifoliaTarninaTulsiŻeń-szeń syberyjski
Poza listą — składniki niedozwolone w suplementach diety, których wpisów wstrzymanych nie wolno używać: Mucuna.
Pytania i odpowiedzi
Ile składników ma autoryzowane oświadczenie w obszarze „Energia i zmęczenie”?
19 składników — wykaz z pełnym brzmieniem urzędowym i warunkiem stosowania znajdziesz w tabeli na tej stronie. Osobno 37 składników ma oświadczenia o statusie wstrzymanym.
Czym różni się „metabolizm energetyczny” od „zmniejszenia zmęczenia”?
Pierwsze mówi o udziale składnika w przemianach biochemicznych, drugie o odczuwalnym efekcie. Rejestr traktuje je jako dwa odrębne oświadczenia i składnik może mieć jedno bez drugiego.
Czy kofeina ma autoryzowane oświadczenie?
Nie. W rejestrze UE nie ma autoryzowanego oświadczenia dla kofeiny — oświadczenie „Kofeina pomaga zwiększyć czujność” odrzucono rozporządzeniem (UE) 2016/1411. Nie wolno też przypisywać jej „dodawania energii” ani zmniejszania zmęczenia — takie oświadczenia rejestr przypisuje m.in. witaminom z grupy B, witaminie C, żelazu i magnezowi.
Sprawdź dawki swojej receptury w Kreatorze składu →
Inne obszary
Serce i krążenieCiśnienie krwiCholesterolOdpornośćTrawienie i jelitaWątrobaStawy i kościSen i relaksStres i nastrójPamięć i koncentracjaWzrokSkóra, włosy, paznokciePoziom cukruMasa ciała i sytośćMięśnieDrogi moczoweDrogi oddechoweAntyoksydacjaHormony i tarczycaUkład nerwowy i psychikaKrew i żelazoZęby i dziąsłaPłodność i rozródWysiłek i sportCiąża i rozwój dzieckaMetabolizm i przemiana materii
Podział na obszary to nasza klasyfikacja pomocnicza — nie wynika z rejestru UE.